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幸运五星彩有官网_女性为 什么会一到冬天就会出现手脚冰冷,有时候甚至一总个晚上脚还是冷的,其实,这就是寒性体质,而且平时脸色看起来比较苍白,到姨妈期的时候还会出现大量血块等等。那么,要怎么调理寒性体质呢?不妨从下面几点人手,由内向外进行调理。

首先,饮食要多吃温性的食物。

可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

女人的好友,桂圆红枣红糖这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬天来一个,既暖身又补血 ,记住,里面姜不要切开要用刀拍压它,这样效果会更好。

要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

其次,要注意保暖。

夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫,不要轻易光脚,做好脚的保暖措 施,寒从脚底入。

天气寒冷时要及时增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方,以免寒邪入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。

再者,要保持心情愉悦

遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来,久而久之,人就已于起来了,抑郁伤身,七情六欲过于放纵都会伤及身体。

每天保持一个愉快的心情,不管遇到什么事情都保持乐观的状态 ,笑一笑十年少,天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死,其他的都是 小事,凡事多看开。

另外,养成良好的生活习惯。

每天充足睡眠,不要熬夜。 早起早睡身体好,年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜,吃冷饮抽烟喝酒,生活暴饮暴食,热衷油腻油炸烧烤食品。

饮食要保持清淡营养,过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。

最后,多运动。

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易发泄阳气,反而加重体寒。

体质虚弱 不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。

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路人甲

网友评论(11)

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佛拉普勒斯在希腊北部特别受到拥戴,当地民众不满齐普拉斯就邻国马其顿共和国改名与对方总理达成协议。
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