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跑得快棋牌游戏下载安装_雪莲果的功效与作用都有哪 些?雪莲果是一种药用水果,生活中随处可见,雪莲果中富含着很多我们人体中所需要的蛋白质和各种营养 成分,它的营养价值和药用价值都是很高的,雪莲果的外观看起来比较像红薯,里面的水分很多,吃起来很甜很脆,雪 莲果的功效与作用有很多,比如雪莲果可以清理肠胃和治疗腹泻等疗效。雪莲果还可以食用,它的食用价值也很高,既可以生吃又可以煲汤。接下来就和小编一起来了解下吧。

雪莲果的功效与作用有哪些

雪莲果属低热量热量食品,含丰富的带有甜味的低聚果糖,但其却并不为人体吸收,因此,很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡 糖含量最高,能促进有益微生物的生长。

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰 富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖, 3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用。

1.调理血液。能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

2.排毒降火。快速清洗肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有害物质吸收,防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

3.增强免疫力。促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代 谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

4.控制血糖。雪莲果含有带有甜味的果寡糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人所接受,糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入,因此,多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。

5.清肝解毒。雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效,也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。

6.润肠通便。促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。从根本上解决了因结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题。 

食用方法

1.雪莲果肉 骨汤。

做 法:准备好雪莲果,肉骨,姜,无花果,盐。肉骨飞水,加入清水、姜无花果猛火熬煮半小时加入雪莲果文火煲一小时,下盐调味即可。

食用方法

2.雪莲果鸡汤。

做法:老母鸡洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1小时。加入雪莲果,再大火煮沸,小火煲半小时,加盐调味即可。

食用方法

3.雪莲果汤。具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。

做法:雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半。牛腱和 鸡爪加水先煮,水开后撇到肉沫,慢火熬起码一到一个半小时,然后加进雪莲果 和红萝卜,再熬半小时 即可。

以上就是小 编为大家讲解的雪莲果的功效与作用及其食用方法啦,希望让你们对雪莲果有所了解了,小编要提醒的是雪莲果切开后要立即的食 用,不然放久了会变黑,吃了会对人体产生不好的影响的,要不然你就把它放在水中,以免 雪莲果变色,大家要注意了哦。

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路人甲

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